10 أطعمة تُخلص الجسم من النيكوتين

النيكوتين : هي مادة كيميائية تُزيد من صعوبة الإقلاع عن التدخين وتركهُ ، وكذلك النيكوتين هو أحد أكثر المواد المُسببة للإدمان المعروفة لدی الإنسان ، فهو مُنشط يمنع الخلايا العصبية والعضلات من العمل بشكل سليم ، حيث يزيد عدد ضربات القلب وضغط الدم وكذلك خطر الأصابة بالسكتة الدماغية .
وعلی الرغم من حظر التدخين في عدة دول ، والتحذيرات الصحية لا يزال الناس يختارون التدخين .
وقد أُتيحت وسائل بديلة للتقليل من التدخين ومنها مضغ التبغ ، وهو أقل ضرراً ولكنهُ يحتوي كذلك على النيكوتين .
وإن كنت تُدخن فـمن المُمكن طرد النيكوتين من جسمك عن طريق تناول هذه الأطعمة :
1. البروكلي : يحتوي على مستويات عالية من فيتامين B 5 وC و يحتوي علی الجين NRF2 الذي يحمي خلايا الرئتين .
2. البرتقال : يُعزز مستويات فيتامين c في الجسم ويُقلل من التوتر والقلق الناجم عن الرغبة الشديدة للنيكوتين .
3. السبانخ : يحتوي على أحماض الفوليك أو فيتامين B 9 المعروفة بـإزالة النيكوتين من الجسم .
4. الزنجبيل : يمكن أن يُساعد في التخلص من العديد من الأعراض غير المرغوب فيها التي يسببها النيكوتين بالأضافة إلی تخفيف الرغبة الشديدة بالنيكوتين والحد من السموم في مجرى الدم الناجم عن النيكوتين .
5. التوت البري : يحتوي علی حمض يُساعد علی التخلص من النيكوتين من مجرى الدم بشكل أسرع مما كان عادةً .
فالنيكوتين يرفع مستويات السكر في الدم تماماً مثل التوت البري ، لذلك أستبدال السجائر بالتوت البري يُمكن أن يوقف الرغبة الشديدة عند الإقلاع عن النيكوتين .
6. الليمون : وهو سلاح قوي أخر لمكافحة النيكوتين .
7. الجزر : يُعزز فيتامين A و C المستنزف بسبب النيكوتين و يُعزز الدفاعات الطبيعية في الجسم
8. الرمان : التدخين يزيد من ضربات القلب وضغط الدم وأنخفاض مستويات الأوكسجين في مجرى الدم . فـينبغي للمرء مواجهة هذهِ الأعراض عن طريق أستهلاك الرمان وتحسين الدورة الدموية ، ويُساعد الجسم أيضاً علی أنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء .
9. القمح الأبيض : مصدر مهم لفيتامين E والذي يقوم بتحسين الدورة الدموية ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب عند التقدم في السن .
10. اللفت : هو مصدر طبيعي لمادة الأيزوثيوسيانيتس ومضادات الأكسدة الأخرى التي تُخليص الجسم من المواد غير المرغوب فيها كـالنيكوتين .

#الباحثون_العراقيون
ترجمة و إعداد : حسن الحداد
التدقيق اللغوي : سحر فوزي

التصميم : Re.Hussein

المصدر : المصدر