علم النفس

  خذ بعين الإعتبار الأسئلة الآتية: • هل يهمك أن لا تبدو متوترًا؟ • هل تخاف عندما تشعر بالإرتعاش أو الإغماء أو الغثيان؟ • هل يهمك أن تبقى مسيطرًا على مشاعرك؟ • هل تخاف عندما ينبض قلبك بسرعة؟ • هل تخاف عندما لا تكون قادرًا على التركيز في عملٍ ما؟ • هل تخاف من أن تكون متوترًا؟ عندما نفكر بشخص …

  هل أتى فصل الربيع بهذه السرعة!؟ كثيراً ما نردد عباراتٍ كهذه. ونتسائل عن سبب تسارع الوقت مع تقدمنا في السن. تفسيرٌ جديدٌ لدى الباحثين لسبب أن أيام الطفولة التي لا نهاية لها، تدوم لفترة أطول بكثير مما هي عليه الآن. فوفقًا لأحد الباحثين، يمكن إلقاء اللوم على التباين الزمني الظاهر على السرعة البطيئة التي يتم بها الحصول على الصور …

  تتيح لنا مواقع التواصل الإجتماعي، مثل فيسبوك (Facebook)، وإنستغرام (Instagram)، مشاركة ليس فقط حياتنا اليومية وشخصياتنا، ولكن أيضاً لنخبر العالم عن علاقاتنا الرومانسية. يعلن معظم الأشخاص عن علاقتهم في ملفهم الشخصي على وسائل التواصل الإجتماعي، ويستخدمون صورة مع شريكهم كصورة ملف شخصي، وينشرون الصور والتحديثات التي تشير إلى شركائهم العاطفيين. يميل الأشخاص الذين ينخرطون في هذه الأنواع الشائعة من …

  تهدف نظرية السيطرة على الخوف TMT الى تفسير نوع من التفكير البشري الدفاعي والسلوك الذي ينبع من الوعي والخوف من الموت. بحسب TMT، ان القلق من الفناء بعد الموت يدفع البشر لتبني وجهات نظر عالمية تعزز الاحساس بأهميتهم, واحترامهم لذواتهم, وجدراتهم بالبقاء, ليؤمنوا بأنهم يلعبون دوراً مهما في عالم ذي معنى. أدت الغرائز البشرية للبقاء على قيد الحياة، والحاجة …

الأخلاق والدقة تثيران التحديات لإستكشاف السلوكيات الضارة في المختبر يسعى الباحثون غالباً إلى دراسة الأشياء التي تضر بالناس. قد يبدو بالنسبة لي أنه عدو، وبالنسبة لآخرين أنه سرطان، لكن هدفنا واحد وهو: فهم الأشياء التي تسبب الضرر للناس حتى نتمكن في النهاية من تخفيف هذا الضرر. إن دراسة الأشياء الضارة شيء مهم وذلك لتخفيف المعاناة في العالم ولكن هذا التخفيف …

  ستساعدك هذه الاستراتيجيات على الوصول لأهدافك بدلاً من التخلي عنها. …. إنها بداية السنة الجديدة، شيء ما حول قلب الصفحة دائمًا ما يكون جديدًا ومحفزًا. في عام 2020 نحن لسنا على أهبة عام جديد فحسب، بل نحن على أهبة عقد جديد تمامًا. يا لها من فرصة رائعة للتأمل والتجديد وفتح صفحة جديدة. يستغل الكثير منا السنة الجديدة كفرصة لوضع …

    نصائح لتعليم الأطفال على قول : “كلا، شكراً” للإختيارات الرديئة. أخبرتني إحدى الأمهات مؤخراً : “يبدو أن عوائلنا تكسب الوزن خلال موسم العطلة، ولا سيما الأطفال ، ففي كل عام يحدث الأمر ذاته، ولا يمكننا تغيره. بإمكاني القول بأن تلك العادة طبيعية بالنسبة إليَّ أيضاً، وبالأخص في فترة العطلة، فكل شي بما فيه الطعام يبدو أكبر، وأغنى، وأكثر …

  العلاج المعرفي السلوكي (CBT) هو شكل من أشكال العلاج النفسي الذي يعالج المشاكل ويعزز السعادة بتعديل المشاعر، والسلوكيات، والأفكار المختلة وظيفياً. وبإعتباره نوع من العلاجات الموجهة للحلول، فإنه يعتمد على أن الأفكار والتصورات تؤثر على السلوك. الشعور بالضيق، في بعض الحالات، قد يشوه تصور الشخص للواقع. يهدف العلاج المعرفي السلوكي إلى تعريف الأفكار المؤذية، وتقييم ما إذا كانت وصفاً …

  هي مادة، إذا تم استخدامها بشكل صحيح، تعمل على تحسين الأداء الإدراكي وبشكل آمن. من هذه المواد : • مادة الكافيين • الثيانين (L-theanine) • زيت الكانابيديول (CBD oil) • مستخلص الشاي الأخضر • الكاكاو • الزنك • الميلاتونين • أوميغا 3 ما هو الفرق بين الغذاء، والدواء، والمكملات الغذائية، والمنشطات الذهنية ؟ تحتوي السلطة التي تتناولها على الغداء …

    أكتشف أخصائي نفسي، في سنة 2015، في إيطاليا كيفية إحداث حالة وعي متغيرة من دون إستخدام الأدوية لمدة 20 دقيقة متتالية. لم تكتفي المهمة البسيطة الغريبة بالتجربة المخادعة خارج الجسم للمتطوعين، بل تسببت لهم أيضاً برؤية هلوسات عن وحوش، وأقاربهم، وأنفسهم في وجه شريكهم. تضمنت التجربة، والتي اجراها جيوفاني كابوتو (Giovanni Caputo) من جامعة أوربينو (the University of …

      ما هي السلوكيات التكرارية المتمركزة على الجسم؟ هي مجموعة من الاضطرابات المتصلة ببعضها تصنف بواسطة روتين “استمالة النفس” الذي يشمل السحب، النتف، العض، او حك الشعر، الجلد، والأظافر. مع ان( BFRB’s) والتي تشمل هوس نتف الشعر (trichotillomania)، هوس قضم الجلد (dermatillomania)، هوس قضم الأظافر (onychophagia) – قد وضعت نظرية على أن لها علاقة باضطراب القلق، اضطراب السيطرة …

ُ الحياة مليئة بالضغوط ان كانت فواتير او مشكلات صحية او العمل او نسيان الحصول على كلمة مرور الانترنت من المقهى حين تدرك ان كلمة المرور كانت على وصل الاستلام ولكنك سبق وان رميتها. يصبح كل شيء في بعض الاحيان مجهداً الى حد لا يحتمل. لاينتج من الضغط العصبي انزعاج جسدي فقط, ولكنه ايضاً يقلل فترة حياتنا ويجعل اجسامنا تهرم بسرعة. …

    الآليات الدفاعية تشير إلى عمليات تضليل النفس التي تحمي الأشخاص من الأفكار أو المشاعر القلقة والإحباطات . نشأ المفهوم من نظرية سيجموند فرويد للشخصية. تبعاً لنموذج فرويد الشهير، العقل يتكون من ثلاث قوى متنازعة: الهو (الدافع اللاواعي والبدائي للطعام، الراحة، والجنس)، الأنا الاعلى (حافز واعي جزئياً تجاه الاخلاق والقيم الاجتماعية)، والأنا ( قوة دافعة واعية تعادل بين الهو …

  كيف يجعلك اللون البرتقالي تشعر؟ يمكن ان يكون اللون البرتقالي حاد وايضاً مليئاً بالحيوية، مثل اللونين الاصفر والاحمر، ويمكن ان يجذب الكثير من الانتباه ولهذا السبب يستعمله الكثير في صناعة الاعلانات. يصف الناس عادة اللون البرتقالي بأنه لون مشرق وسعيد وايضا رفيع المستوى . في بعض الحالات، مشرق جداً وعاطفي . يميل اللون البرتقالي بكونه لون مثير للجدل كاللون البنفسجي، …

“أود أن نكون أصدقاء،لكن أحتاج إلى بعض المساحة أولاً.” يوجد سبب وراء قول الكثير منا لهذه الكلمات أو ما يشابهها. -إن الحصول على بعض المساحة بعد الإنفصال أمر مهم عادةً. وفي حين أنه لا يوجد إطار زمني محدد لتجاوز مرحلة الإنفصال-لأن عملية التعافي تختلف من شخص لآخر بإختلاف الظروف-فأن شيء واحد بالغ التأكيد : لا يمكن إطفاء وتشغيل المشاعر الرومانسية …

    بإمكان عملية صنع القرار أن تجعل بعض الناس يشعرون بالعجز، أما بالنسبة للبعض الآخر، فهي شيء يكاد لا يُذكر. هناك دراسات جديدة تقترح وجود مستويات من التوتر يمكن أن نشعر بها حينما نختارُ شيئاً ما، وهذه المستويات مرتبطة بأي نوع من متخذي القرار نحن. ربما كما تتوقع، بأن هؤلاء الذين يميلون نحو طريقة سريعة وأكثر فاعلية في الاختيار …

    جميعنا نعلم إن الثرثرة شيء طبيعي عند الأنسان ولكن قد لاتكون سيئة كما نعتقد. نُشر بحث جديد في صحيفة علم النفس الأجتماعي والعلوم الشخصية تضمّن تحليلاً لألاف المحادثات اليومية لفهم طبيعة وحقيقة الثرثرة بشكل أفضل. على عكس الحكم التقليدية، قد لاتكون الثرثرة سلبية كما نعتقد. وللوصول إلى هذا الأستنتاج، قام الباحثون في جامعة كاليفورنيا (ريفرسايد) (the University of …

    ويناقش الخبير في أحترام الذات ،المساواة و أسطورة “وجود كل شئ” كثيراً ما أسمع الناس يصفون مدى ضعفهم في التفكير في أنفسهم في عملي كمعالج نفساني .لسبب ما ، نحن نميل إلى أن ننتقد أنفسنا بشكل مفرط، وقاسين في خطابنا الداخلي. من المحتمل أننا لا نقول للناس الذين نحبهم “أنت غبي جداً” لكن معظمنا لن يتردد قي قول …

عندما تعيش بالقرب من شخص ما، تزداد احتمالية انتقال المرض من شخص الى آخر. لكن انتقال الاضطراب العقلي؟ انه ممكن. هذه الظاهرة تسمى الاضطراب العقلي او الذهان المشترك، لكنه يعرف اكثر بأسم folie à deux. سجلت الحالة الاولى لهذا الاضطراب في القرن التاسع عشر و وصفت شخصين متزوجين بعمر الثلاثينات، مارغريت (Margaret) ومايكل(Michael). شارك الثنائي وهمًا بأن الناس كانوا يتسللون …

تعد السايكوباتية أحد إضطرابات الشخصية المعادية للمجتمع ASDP. يصف مصطلح “إضطراب الشخصية المعادية للمجتمع ” سلوك ذو نمط معين يقوم به الفرد بـإنتهاك حقوق الآخرين و الإعتداء عليها. تُدرج أعراض أضطرابات الشخصية المعادية للمجتمع في حدتها ولكن أكثرها خطراً و إيذاءً هي تلك التي تعود لشخصيتي السايكوباتي(المعتل نفسياً) و السوسيوباتي(المعتل أجتماعياً). و على أية حال لقد عرفت الـ DSM-5 الشخصية …